こんにちは、マナです！ 友達と話して笑っている時 ぼーーっとしている時… 二重アゴになってませんか？ 自分ではあまり気にしていなくても 人からはしっかり見えています！ 「〇〇ちゃん…二重アゴすご…」 なんて思われてたら嫌ですよね。 「でも脂肪だから簡…

こんにちは、マナです！ あなたは美顔器など小顔ローラーを 使っていますか？ 小顔になりたい！！ この一心でひたすらコロコロ やり続けているかもしれませんが そのやり方…正しいですか？ 実は使い方を間違えると 効果が半減そしてシワやたるみに？！ せっ…

こんにちは、マナです！ 前回の記事ではカロリーの話をしましたね 食べ過ぎは防げていますか？ カロリー計算するのは大事ですが 栄養バランスを考えることも とても大事になっていきます！ 栄養バランスにおいて まず一番に覚えてほしいことは、 三大栄養素…

こんにちは、マナです！ 世の中には美味しい食べ物が たっくさ〜んありますよね お家ではどんな料理を食べますか？ 外食には行きますか？ お寿司、焼肉、ラーメン… 誘惑はたくさんありますね。 そして ついつい食べすぎちゃっていませんか？ 「そりゃ美味し…

こんにちは、マナです！ 痩せたいと思ってるそこのあなた、 自分の体重、しっかり把握してますか？ 「しばらく乗ってない」なんてこと …ないですよね？ 「少しでもいいから体重を落としたい…」 そう思っているのなら 毎日体重を測りましょう！ そして 記録を…

こんにちは、マナです！ あなたはいつも寝る前に どんなことをしますか？ 「柔軟ストレッチ」 「足のマッサージ」 良いことです◎ 「何もせずに寝ている…？」 それはもったいない！ そこで今回は簡単にできるストレッチ を紹介します。 こんな風に気持ちよさ…

こんにちは、マナです！ 今回は 早寝早起きのメリット について紹介します。 あなたはいつも何時に寝て 何時に起きていますか？ 日付を超えてから寝ていませんか？ 休日はお昼近くまで寝ていませんか？ 痩せたいなら すぐに改善して下さい。 ダイエットの基…

はじめまして！マナです。 突然ですが… あなたは今の自分の姿に 満足 していますか？ 「足が太くてスキニーが履けない…」 「友達に体型をバカにされる…」 「顔が丸くて写真に写りたくない…」 などと、悩んでいませんか？？ 私は以前友達に会うたびに 「顔丸…