あなたの食生活、大丈夫？①
こんにちは、マナです！
世の中には美味しい食べ物が
たっくさ〜んありますよね
お家ではどんな料理を食べますか？
外食には行きますか？
お寿司、焼肉、ラーメン…
誘惑はたくさんありますね。
そして
ついつい食べすぎちゃっていませんか？
「そりゃ美味しいからしょうがない」
そうですそうです、人間ですもの。
けど、食べた分だけ
脂肪は蓄積されていきます。
面倒臭いけど、カロリー計算することは
大事になっていきます！
そして
スマホをいじりながらご飯は食べていませんか？
（ギクッ）
スマホに集中してしまいご飯を食べるのが
自動運転モードになってしまいます。
そうすると満腹感が得られない
そしてついつい食べすぎてしまう…
良くないことです。
スマホを置いてしっかり味わいましょう！
そして、オススメのアプリを紹介します！
「あすけん」という
ダイエットサポートアプリです！
楽なのが、自分で計算しなくても
カロリーがわかって、記録もしてくれるのです
自分が食べた料理を入力して、
該当するものを選びます
そうすると、カロリーが表示されます
この時、写真も一緒に登録できます！
こうして毎食食べたものを記録していくと
一日に摂取したカロリーが計算されます
きっと思っていた以上に
カロリーを摂取しているはずです…
このように記録していけば
あなたが一日に食べた物とカロリーが
目に見えて分かります。
「食べすぎちゃったな…」
「こんなにカロリー摂取してたの？」
なんて反省して
次の食事を意識することができるはずです
そしてあなたがこのアプリで記録した後は
一日分（三食）のアドバイス
をしてもらえます！
褒めてもらえることもあります◎
アドバイスを素直に聞き入れて
食べ過ぎを防ぎましょう！
今すぐインストールです！
次の記事ではこのアプリでの
栄養バランスについて紹介します！
最後まで読んでいただきありがとうございます！
