朝の数秒で1日の行動が変わる！

こんにちは、マナです！

痩せたいと思ってるそこのあなた、

自分の体重、しっかり把握してますか？

「しばらく乗ってない」なんてこと

…ないですよね？

「少しでもいいから体重を落としたい…」

そう思っているのなら

毎日体重を測りましょう！

そして

記録をつけていきましょう！

スマホでメモしたりアプリを使えば

簡単に記録できますね◎

写真を撮っても分かりやすいですね！

「でも面倒くさーーい！」

そう思っちゃいますよね…

わたしも面倒臭くてしばらく体重計に

乗ってない時がありました。

けど

毎日体重計に乗ることを習慣化すれば

「0.1kgでも減っていたら嬉しい！」

「体重の変化が楽しみ」

なんて気持ちになるはずです。

体重が増えていた場合なら

「昨日は食べ過ぎたからだ…」

「やばいっ、今日は少し運動しよう」

と自分の行動を振り返り反省することや

今後の目標を自然と決めれるように

なっていきます。

それは毎日体重計に乗るから

感じることなのです。

記録して変化を目で見ることができれば

モチベーションは上がります！

そして

体重は

毎日同じタイミングで測ってください。

時間が違うと、食事のタイミングや

むくみによって比較が難しくなります。

理想は、朝トイレに行った直後 です！

数秒のことです

面倒臭がらずに習慣化していきましょう！

そして記録をつけることを忘れないで下さい

自分の変化を感じていきましょう

最後まで読んでいただき、ありがとうございます！